Description
Le but de ce challenge est de vous offrir des abdominaux visibles et fonctionnels pour un corps en bonne santé.
⇒ Accessible à tous avec 3 niveaux de difficultés de réalisation.
A l’intérieur, vous retrouverez :
> 2 exemples de planification pour organiser vos séances dans la semaine.
> Des consignes de réalisation.
> Des aides pour la bonne réalisation des circuits.
Le matériel pour ce challenge :
> Un poids ou médecin Ball
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